「酒を飲むな！」というと、特にサラリーマンの方々には厳しい言葉に聞こえるかもしれません。
しかし、私は子育てをしながら働くサラリーマンとして、このメッセージを強調したいのです。
今回は、私自身の経験や考えを交えながら、なぜ子育てサラリーマンが酒を控えるべきか、その理由をお話しします。
ぜひ禁酒の参考にしてみて下さいね。
1. 酒とストレス解消の錯覚
「酒を飲むことでストレスが解消される」という一般的なイメージについて考えてみましょう。
多くの人が仕事のストレスを発散するために酒を飲むと言います。
実際にはアルコールが一時的に脳内の快楽物質であるドーパミンを増やし、気分を良くさせる一方で、アルコールの効果が切れると逆に不安感やイライラが増すことが知られています。
子育て中のサラリーマンは、仕事と家庭の両方で大きなストレスを抱えがちです。
酒に頼ることで一時的な逃避を得ても、根本的なストレスの原因は解決しません。
翌日の二日酔いでパフォーマンスが低下し、仕事でも家庭でも問題が増える可能性があります。
これは悪循環であり、長期的にはストレスがさらに増大する結果を招くことがあります。
2. 家庭の時間を奪う「飲み会」の罠
飲み会の存在について触れたいと思います。
仕事帰りに同僚や上司と飲みに行くことは、サラリーマンの文化として根強く残っています。
子育てをしている身としては、飲み会に時間を割くことがいかに無駄であるかを実感しました。
私自身、以前は「付き合いだから仕方ない」と思って飲み会に参加していました。
しかし、その時間を家庭に充てるべきではないかと考えるようになりました。
子どもとの時間は、今しかない貴重なものです。成長は早く、毎日が大切です。
飲み会で夜遅くまで過ごす時間があるなら、その時間を子どもと過ごすべきだと感じるようになりました。
子どもとの時間を大切にすることで、家族の絆が深まり、自分自身も精神的に安定します。
家庭での安定感が得られれば、仕事の場でも余裕が生まれ、結果的にストレス軽減にもつながります。
家庭と仕事のバランスを考えた時、飲み会に時間を使うことは非常に非効率なのです。
3. 健康リスクと家族への影響
酒を飲むことがもたらす健康リスクも無視できません。
適量ならば大きな問題はないかもしれませんが、少しでも飲みすぎると、長期的には肝臓への負担、生活習慣病、さらには精神的な不安定さを引き起こします。
子育て中のサラリーマンにとって致命的です。
健康を崩すと、子育てや家庭のサポートが十分にできなくなります。
私自身、数年前に体調を崩し、病院で「飲酒量を減らすように」と医師に指導されたことがあります。その時、私は「自分が倒れたら、家族はどうなるだろう？」と強く感じました。
それ以来、酒を控えるようになり、結果として体調も良くなりましたし、家庭での時間も増やせるようになりました。
子どもにとって親が酔っぱらっている姿を目にすることは、良い影響を与えるはずがありません。
子どもは親をモデルとして成長します。
もし親が毎晩酒を飲んでいると、それが子どもにとって「当たり前」の行動になりかねません。
私は、自分の子どもには健全なライフスタイルを示したいと思っています。
4. コストと自己投資
酒に使うお金のコストについても考えるべきです。
酒は決して安くはなく、飲み会や自宅での晩酌が続けば、月々の出費も馬鹿になりません。
私が酒を控えるようになったきっかけの一つには、経済的な理由もあります。
その代わりに浮いたお金を、子どもの教育費や家族旅行のための貯金に回すようにしました。
酒に使っていた時間とお金を自己投資に充てることで、より豊かな人生が開けることに気づきました。
読書や新しいスキルの習得、運動などに時間を使うようにすると、心身ともに充実感が増します。
酒で一時的な快楽を得るよりも、これらの活動がもたらす持続的な幸福感の方が、はるかに価値があると感じています。
5. まとめ：自分自身と家族のために
「酒を飲むな！」というメッセージを伝えるにあたって、私が強調したいのは、これは単に酒を否定するだけの話ではないということです。
子育てサラリーマンとして、限られた時間とエネルギーをどこに使うかが非常に重要です。
酒に依存する生活ではなく、健康的で家族との時間を大切にする生活を選ぶことが、最終的には自分自身の幸せにつながるのです。
もちろん、全ての人が酒を完全にやめる必要はありません。
しかし、酒に頼る生活から一歩引いて、自分にとって何が本当に大切なのかを見直してみることをお勧めします。
私自身もまだ試行錯誤の途中ですが、少なくとも酒を減らすことで、より充実した家庭生活と仕事のバランスを実現できるようになりました。
最後に、もしこの記事を読んでいるあなたが、同じように子育てと仕事の両立に悩んでいるのであれば、一度「酒を飲む習慣」を見直してみてはいかがでしょうか。
それが、あなた自身と家族にとって良い方向に進む第一歩になるかもしれません。
では、また！
